秦楚网讯（十堰晚报）记者 潘世新
日前，记者专访市中医医院心血管科主任医师左可方，从中医与西医融合的视角，深度解读血液循环的奥秘，为市民普及血管养护、气血调理的实用知识，助力大家守护心脑血管健康。左可方表示，中医“气血运行”与现代医学的血液循环，核心目标高度一致，都是为全身各器官输送营养物质，并带走代谢产生的废物。
这些预警信号别忽视 可能是血液循环不畅
“血气不和，百病乃变化而生。”左可方提醒，血液循环不畅的预警信号，常常被人们误认为是“亚健康”，需格外警惕。莫名疲劳且难以缓解、记忆力下降、注意力涣散、无明显诱因出现手脚麻木、肢体苍白发冷、伤口久不愈合、活动后出现牙痛或肩背不适、夜间平卧时呼吸困难等，都是气血失调的典型表现。其中，中老年人、久坐上班族、孕产期女性这三类高危人群，更要密切关注身体的细微变化，及时捕捉循环异常的信号。
很多人冬天会出现手脚冰凉的情况，这是否就等同于血液循环不佳？左可方解释，这一现象需辨证看待，可能是阳虚寒凝、气滞血瘀、血虚不荣等体质因素导致，也可能是正常的生理调节反应。若手脚冰凉持续不缓解，且伴随麻木、疼痛等不适，就需要及时通过辨证进行调理，切勿盲目进补，以免适得其反。
“三高”伤血管 日常调理抓准关键
高血压、高血脂、糖尿病，是损伤血液循环的“元凶”。左可方介绍，高血压多属肝阳上亢、肝肾阴虚之证，长期控制不佳会持续损伤血管；高血脂则属痰浊血瘀，易导致脉道壅塞，影响血液流通；糖尿病（中医称“消渴”）的核心病机为阴虚燥热，会不断耗伤人体阴液、损伤脉络，三者若长期得不到有效管控，都会引发严重的循环障碍，诱发心脑血管疾病。
日常血管养护需遵循“清、淡、通、缓、舒”的核心原则：饮食上，多吃燕麦、木耳、山楂、洋葱等具有降脂活血功效的食物，减少高油、高盐、高糖及生冷食物的摄入；运动方面，坚持太极、慢走等温和的运动方式；情志调节上，保持平和心态，避免气郁化火。
此外，久坐、长时间低头看手机等不良习惯，会严重影响全身气血运行。颈部是“诸阳之会”，长期低头会压迫经络，导致清阳不升；久坐则会损伤脾胃功能，影响气血生化；下肢长期不动会阻碍静脉回流，埋下血栓隐患。建议每45分钟起身活动一次，拉伸颈肩、转动脚踝，及时打破气血“拥堵”状态。
居家简易调理 轻松改善循环状态
左可方推荐了四种居家简易调理方法，可帮助改善血液循环。
足浴：控制水温在40-45℃，每次泡脚15-20分钟，可加入艾叶、红花以温经散寒；需注意，空腹、饭后半小时内不宜泡脚，下肢有血栓者严禁热水泡脚。
艾灸：艾灸关元、足三里、三阴交等穴位，可起到温阳益气、疏通气血的作用；实热体质者、孕妇腰骶部忌灸。
穴位按摩：按揉合谷、内关、血海、涌泉等穴位，每次每穴3-5分钟，能够理气通络，改善局部循环。
拍打经络：轻轻拍打胆经、膀胱经，可震动阳气、疏通经络，力度以适中为宜，避开内脏及骨骼部位。
日常一些简单小动作也能养护血管，比如踮脚提踵可促进下肢血液回流，转腕绕踝能疏通末梢循环，伸懒腰则可伸展经络、宣畅气机，这些方法简单易行，长期坚持效果显著。
避开养生误区 科学养护血管健康
针对市面上流行的“通血管”保健品、食疗方，左可方进行了辟谣：多数此类产品缺乏临床依据，无法逆转动脉硬化；喝醋软化血管、洋葱木耳溶栓等说法，仅能起到辅助调理作用，绝不能替代药物治疗。而“血液黏稠就要多放水、多排毒”更是伪概念，盲目排水易导致体内电解质紊乱，普通人每日饮水1500-2000毫升，配合适度运动，即可维持正常的血液循环。
他特别提醒，久坐不动、熬夜紧张、高盐高糖饮食、忽视慢病管理等不良习惯，都会悄悄损伤血管。40岁以上人群，尤其是有吸烟、肥胖、“三高”病史者，建议每年进行一次血管评估，做到早预防、早发现、早治疗，守住血管健康防线。
医院特色诊疗 全程守护气血循环
左可方介绍，市中医医院心血管科秉持“中医为本、中西并重”的诊疗理念，形成了独具特色的气血循环调理体系。通过辨证论治，为患者调配活血化瘀的中药方剂，改善微循环；采用针灸、艾灸内关、足三里等穴位调节气血运行；借助经络推拿、拔罐等外治法，疏通督脉、膀胱经，降低血液黏滞度；同时为早期患者定制代茶饮、导引功，开展“治未病”干预，为市民提供从预防、治疗到康复的全程健康守护。
左可方建议，若出现头晕胸闷、四肢麻木、间歇性跛行、浮肿加重等症状，或有“三高”、吸烟、肥胖等病史，应尽早到医院检查，通过中西医结合的方式科学养护血管，筑牢身体健康的根基。
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