编者按：随着2026东风奕派十堰马拉松日益临近，4000余名本地跑者科学备战、有序训练，在滨江步道、山林广场、汉江大桥上，勾勒出一道道活力满满的运动剪影。日前，记者走近多位本土跑者，记录他们的备战日常，聆听奔跑路上的心声与坚守，感受马拉松运动在车城落地生根、蓬勃生长的澎湃力量。
秦楚网讯（十堰晚报）文、图/ 记者 周仑 报道：
二孩妈妈彭娟：以坚守赴热爱
2012年，生完二胎的彭娟体重一度突破75公斤，身材变化让她萌生了跑步减脂的想法。2014年，她正式开启跑步之路，这一坚持便是十余年。“起初以为跑步只是简单重复，深入其中才明白，这是一门需要用心打磨的科学。”彭娟坦言，从步频步幅、摆臂节奏、送髋触地的技术配合，到饮食营养、睡眠作息、拉伸恢复的科学管理，再到间歇训练、长距离拉练、核心力量的系统强化，每一个环节都至关重要。
彭娟正在郧阳区跑步。
“慢慢找准节奏，就会越跑越顺。”凭着这份韧劲，彭娟不仅成功减重，更跑出了别样人生。2024年8月，她带着17岁和12岁的两个孩子，从张湾区西沟乡出发，沿十竹路、G346国道徒步160余公里返回竹溪老家。九天行程，既磨砺了自身意志，也为孩子种下了坚持的种子。
如今的彭娟，是十堰少有的能单次完成52公里长跑的女子跑者，赛场成绩稳步攀升：2024年十堰马拉松跑出3小时25分，2025年提升至3小时13分，个人全马最好成绩为3小时03分。
谈及即将开赛的2026东风奕派十堰马拉松，彭娟表示：“今年有4000多名本地跑友同场竞技，氛围格外浓厚。我力争突破自我、再创佳绩。以后有机会，我想带着孩子一起站上赛道，亲身体会马拉松的魅力。”
实力跑者陈永强：剑指“堰马”前八
“再坚持两公里，今天20公里的训练任务就完成了！”4月13日凌晨，34岁的陈永强身着反光运动背心，一边奔跑调整呼吸，一边转头向记者挥手，语气自信而笃定。作为湖北万润新能源科技股份有限公司一线操作员，他也是十堰跑圈公认的第一梯队选手，正以高度自律的训练，全力备战2026东风奕派十堰马拉松。
陈永强在比赛中。图由受访者提供
跑步于他而言，最初是释放压力的出口。2021年4月，在深圳从事房产销售的他被高强度工作压得身心俱疲，焦虑失眠已成常态。“偶然在深圳湾公园跑了5公里，跑完一身轻松，烦恼也消散大半。”自此，跑步成了他调节情绪、释放压力的固定方式。
2022年12月，他因私事回到郧阳区南化塘镇老家，随后在十堰就业，但跑步习惯从未中断。
2023年首次挑战宜昌马拉松，他最终以3小时08分完赛。经过系统训练，在今年无锡马拉松中，陈永强将个人最好成绩提升至2小时30分30秒。
谈及本次“堰马”比赛，陈永强目标明确：“我的目标就是冲击总成绩前八！”
目前，他正结合长距离慢跑与间歇训练，针对性打磨竞技状态，稳步提升实力。
夫妻档何华、何静：相互鼓励，安全完赛
夕阳映照在郧阳汉江公路大桥，两道身影并肩奔跑，成为暮色中最温暖的风景。丈夫何华本可跑得更快，却坚持放慢脚步陪伴；妻子何静偶感力竭，咬牙坚持紧紧追赶。他们不追求配速与名次，只愿在同一条赛道上，彼此相守、并肩前行。
何华和何静并肩奔跑。
“我38岁，他40岁，相差两岁，却有着同一份奔跑热爱。”何静一边调整呼吸，一边笑着望向身旁的丈夫。奔跑途中，两人聊着店铺生意、孩子学业，平凡的日常在脚步声里，化作最温情的陪伴。这对在郧阳区经营墙布软装店的夫妻，是跑圈里令人羡慕的模范搭档：何静负责门店销售，何华专注上门施工，工作忙碌却从未消减对跑步的热爱，跑步更成了他们增进感情、化解矛盾的暖心纽带。
“男女步幅、频率本就不同，跟上他的节奏，比自己单独跑累得多。”何静坦言，可这份疲惫里满是幸福，“每次腿酸抽筋、想放弃时，想到他就在前方等着，就又有了坚持下去的动力。”一次训练中何静突然腿部抽筋，何华立即停下，蹲身为她拉伸按摩，待缓解后陪她步行两公里，再一同慢跑完成剩余路程。
郧阳区滨江步道，是他们最常去的训练场地。每天，两人都会以10至15公里的慢跑，卸下一天的疲惫。
去年十堰马拉松，夫妻俩携手报名半程项目，何华全程配合何静的节奏，两人携手冲过终点，这份感动让他们坚定了今年再度并肩参赛的想法。
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