（作者：杨晋霞 赵安勇 葛万鹏）“爱你老己，明天见！”2025年末，这一网络热梗以全网超8.8亿浏览量席卷社交平台，抖音播放超7亿次，小红书笔记破1100万篇……被无数网友誉为“年度最暖心的梗”“年度最爱的梗”。甚至超越地域限制走出国门，依托TikTok等平台翻译成“LoveYou，OldSelf”，成为跨文化交流符号。
“爱你老己”是唤“自己”为“老己”的亲昵称呼，源于游戏台词“爱你老妈，明天见”。网友巧用方言谐音将“老妈”替换成“老己”，让情感从游戏角色落于自身。在“爱你老己”的词条下，无数网友分享着日常生活中具体而微的“爱己”小事——有人制作“给老己的专属备忘录”，有人“给老己买块小蛋糕犒劳辛苦的自己”引发集体共鸣……“爱你老己”始于偶然玩梗，终成于全民参与的情感热潮，本质是年轻人的心灵坐标从向外求索他人认同到向内关照自我本心的悄然转向。它远不止是一句简单的网络热梗，而是年轻一代将现实困顿藏于匿名表达、寻得精神慰藉的温柔出口。纵观近年网络热词演变轨迹，从“内卷”的焦虑宣泄到“佛系”的淡泊回避，再到“爱你老己”的主动治愈，精准映照出年轻人从“调侃压力”走向“直面现实”、从“对抗外界”回归“接纳自我”的情感脉络，完成从“自我审视”到“自我认可”的温柔仪式，勾勒出当代青年向内生长的清晰轨迹。
大学生“爱你老己”式自我关怀何以必要？数据显示，参与“爱你老己”话题用户中，24-30岁群体占比45%，18-23岁群体占比23%，大学生是核心参与群体。“老己式关怀”不是跟风，而是大学生生存与发展的刚需。一是自我关怀理论视角下的心理困境破解。依据埃里克森人格发展理论，大学生正处于“自我同一性对角色混乱”关键阶段，自我认知尚未稳固，易陷入“必须完美”的认知陷阱，自我批评往往成为默认心理调节模式。当遭遇考试失利、社团面试受挫、人际交往冲突等负性事件时，过度自我苛责会激活大脑杏仁核的应激反应，使人深陷焦虑、自卑的情绪漩涡。而“爱你老己”倡导的自我善待，将对他人的宽容与共情投射于自身，以“这事确实挺难，我已经尽力了”的温和认知替代“我真没用”的绝对否定，有效激活前额叶皮层的情绪调节功能，从根源上缓解心理内耗。二是大学生压力生态下的心理缓冲机制。大学生成长于快节奏环境中，背负着学业考核、实习竞争、社交认同等多重压力。“爱你老己”式自我关怀作为一种内嵌于日常实践、兼具接纳性与能动性的心理调节构念，在认知上缓解完美主义和过度自责带来的自我攻击；在情绪上以自我同情替代了孤立无援的挫败感；在行为上促生具弹性的自我调节策略进而有效降低高压环境对心理健康的直接冲击。三是健全人格与心理韧性的培育基石。“爱你老己”的深层价值在于为大学生健全人格发展与心理韧性培育提供可持续动力。自我关怀水平高的大学生面对创伤事件时的心理复原速度更快，且更敢于将错误视为学习机会而非自我价值否定。自我关怀让大学生在接纳自身局限基础上建立稳定自尊体系，逐步形成“不卑不亢、从容自洽”的人格特质。这份心理韧性不仅能帮助他们应对学业挫折、人际冲突等具体困境，更能为步入社会后面对职场压力、生活变故筑牢底层心理支撑。
大学生“爱你老己”式自我关怀何以实现？一是高校创新实践，提供自我关怀范本。高校在课程体系中嵌入心理健康模块，助力学生系统掌握自我关怀方法；在校园空间规划中增设心理宣泄室、校园疗愈花园等场域为学生提供即时的情绪疏解载体；明确学业导师的心理关怀职责，推行朋辈互助项目，把自我关怀从抽象理念转化为可感知、可参与的校园实战。二是在“内卷”与“躺平”间，践行理性自我照顾。大学生将自我关怀转化为具体行为，面对学业压力时拒绝透支式努力，设定合理的休息间隔，以碎片化放松替代无意义的内耗；遭遇社交挫折时，避免过度自我苛责，转而关注自身的成长与进步；在人设经营与真实自我产生割裂时，主动剥离外界期待枷锁，接纳不完美的自己。三是借群体共鸣，强化自我关怀意识。“爱你老己”全网流行为大学生提供了社群层面的情感支撑。参与话题讨论、分享自我关怀心得、点赞他人的真诚表达能让大学生感受到“我不是独自在面对”的归属感，强化“自我关怀是正当且必要的”的认知。群体共鸣让个体的自我关怀实践被看见、被认可，激励更多人主动践行，构建起“个体践行—群体赋能—全民认同”的自我关怀生态。
大学生“爱你老己”式自我关怀何以成长？习近平总书记强调：“青年在成长和奋斗中，会收获成功和喜悦，也会面临困难和压力。要正确对待一时的成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，使顺境逆境都成为人生的财富而不是人生的包袱。”青年在“爱己”中靶向共情式自我对话激活心理韧性，将这份包容与支持向外传递，主动回应他人困境，形成“自我滋养—朋辈互助—群体共筑”的良性循环，既践行了总书记“为青年办实事、解难事”的嘱托，也让自我成长与他人发展同频共振，彰显新时代青年的责任担当。
编辑：杨叶 董盛昌 张斌
原创文章，作者：荆楚之窗，如若转载，请注明出处：https://www.jingchucn.com/67376/
