秦楚网讯（十堰晚报）记者 罗毅
“黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。”昨日，我们迎来农历二十四节气中的“冬至”。这是二十四节气中最早被确定的节气之一，我国古代甚至曾将这一天定为新年的开始。
古人认为，冬至意味着寒冬正式开启。从十堰当前天气情况看，冬至当日，我市刚刚从雨雪天气中缓和过来，气温仍较低，寒意明显。
天气应景 冬至当日“冻手冻脚”
每年12月22日前后，当太阳到达黄经270度时，即为冬至。十堰市气象学会副理事长沈定成介绍，冬至日，太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，因此冬至在古代也被称为“日短”或“日短至”。冬至过后，我国各地气候进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，真正拉开数九寒天的序幕。
古人认为“冬至阳生春又来”，因此很早以前，冬至就成为一个重要的节日。早在周朝，我国就已用土圭观测太阳测定出冬至，它也是二十四节气中最早制订出的一个。
我国古代将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”这是古人对冬至时节自然变化的观察总结。冬至初时，阴气达到极盛状态。土中的蚯蚓因为寒冷，身体蜷缩起来，像打了结一样。冬至过后五日，麋鹿的角开始脱落，这是麋鹿根据自然阴阳变化而出现的生理现象。冬至后十日，阳气逐渐生长，山中的泉水受到阳气的影响，开始流动起来，并且带有微微的温热，表明阳气的生发使得地下水源有了变化。
从气候上看，冬至这天虽然太阳高度最低、白昼最短，但气温并非全年最低。实际上，由于地表尚存“积热”，最冷时段通常出现在“三九”前后。
沈定成介绍，冬至的到来，意味着一年中最寒冷的一段时间即将来临。从十堰今年的天气情况看，大雪节气以来，我市以晴好天气为主，在冷空气影响下，出现了两次雨雪过程，但主要集中在高山地区。其中，12月20日凌晨到夜间，我市迎来一次雨雪天气：北部地区阴天有零星小雨，南部地区阴天有小到中雨，全市平均降水量2.3毫米；武当山、郧西湖北口等北部高山地区雨夹雪转小到中雪，竹溪中南部，竹山官渡镇、柳林乡，房县野人谷镇等南部高山地区雨夹雪转中到大雪，高山地区积雪深度3-7厘米，最大积雪深度17厘米左右；全市出现3-5级偏北风。
昨日，我市雨雪停止，但天气依然寒冷。根据气象资料分析，进入冬至节气后，受地面弱冷空气影响，今日我市为阴天转小雨；23日高空转为西北气流，大部地区多云到晴。具体预报为：今日阴天转小雨，最高气温6℃-10℃，最低气温3℃-6℃；23日多云到晴，最高气温11℃-15℃，最低气温2℃-7℃。
双重含义 冬至在古代“大如年”
在我国，冬至兼具自然与人文双重内涵，既是重要节气，也是传统祭祖节日。民间素有“冬至大如年”的说法。
南方地区有冬至祭祖、宴饮的习俗；北方则流行吃饺子。此外，冬至祭天始于周，盛于唐宋，至明清时期更为尊崇，并逐渐传入民间，演变为普通百姓祭祖的习俗，部分地区称作“祭冬”。
除祭祀外，各地冬至节俗丰富，不少与新年习俗相近。汉代冬至有3天“小长假”，唐代更设6天“黄金周”。上至帝王将相，下至黎民百姓，冬至前后热闹如年。
多晒太阳 早睡晚起御寒保暖
从气候看，冬至后天气更加寒冷。北方天寒地冻，南方虽气温不算极低，但湿冷难耐，室内室外一样冷，常伴阴雨浓雾。
此季节，市民穿衣需讲究。老年人选择冬装应注重防寒保暖功能。因很多老年人存在肌肉萎缩、动作乏力等情况，宜选宽大松软、穿脱方便的衣物。有关节炎、风湿病者，可在肩胛、膝盖等关节部位加厚棉层或皮毛。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，建议增加一件厚背心，以保护心、胃、肺部不受寒。
日常起居方面，市民应勤晒被褥。专家表示，晒被褥可防潮，阳光中的紫外线能杀灭细菌和微生物，曝晒后的被褥也更蓬松温暖。
冬至后，阳气开始缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是“夏病冬防、冬病冬治”的最佳时机。
专家介绍，冬至养生要紧扣“早睡晚起，御寒保暖”八字要诀，讲究“养藏之道”。应早睡晚起，避免过度操劳；保持情绪平稳，忌急躁发怒，以免扰动体内闭藏的阳气。只有冬季阳气藏得好，来年春天才能焕发生机。
此外，注意御寒保暖。清晨和夜晚气温低，尽量减少外出；白天出门务必做好保暖，尤其头、脚不可受凉。饮食宜温热，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，避免剧烈运动或大量出汗。冬季是高血压、心脑血管疾病高发期，应保持心态平和，避免情绪激动引发突发疾病。
在晴好天气，人们应多晒太阳。从情绪调养看，冬至养生重在养心——静神少虑，保持乐观豁达，不为琐事劳神，避免长期超负荷运转，以防积劳成疾。
和冬至相关的诗句
小至
唐·杜甫
天时人事日相催，
冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，
吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，
山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，
教儿且覆掌中杯。
邯郸冬至夜思家
唐·白居易
邯郸驿里逢冬至，
抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，
还应说着远行人。
冬至日独游吉祥寺
宋·苏轼
井底微阳回未回，
萧萧寒雨湿枯荄。
何人更似苏夫子，
不是花时肯独来？
冬至
唐·杜牧
年年此夕费吟呻，
儿女灯前窃笑频。
汝辈何知吾自悔，
枉抛心力作诗人。
冬至
宋·文天祥
书云今日事，梦破晓钟迟。
祭灶谁家子，呼儿问酒卮。
阴阳争短长，造化始循环。
莫叹光阴速，春生已有期。
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